PLAN DIETY I ĆWICZEŃ VIRATA KOHLI

Nie ma znaczenia, czy lubisz krykieta, czy nie, Twoim oczom nigdy nie umknie ktoś taki jak Virat Kohli, słynny indyjski międzynarodowy krykiecista i najbardziej uwielbiany praworęczny pałkarz. W tej chwili prowadzi indyjską drużynę w Test Cricket. Jest także zastępcą kapitana w ograniczonych formatach międzylądowań. Mówiąc o popularnej indyjskiej Premier League (IPL), kieruje zespołem o nazwie Royal Challengers Bangalore. Jest niezwykle oddanym graczem, dzięki czemu jego fani prześcigają go w GAGA.

Dieta i trening Virat Kohli

pełna nazwa Sunny Leone

Plan diety Virata Kohli

W przeciwieństwie do innych celebrytów, nie ma określonej diety, którą przestrzega Virat. Jego śniadanie, obiad i kolacja składają się prawie z tych samych rzeczy, które jedzą zwykli ludzie. Uzależniony od posiłków gotowanych w domu i niezwykle łakomy kąsek. Często można go było przyłapać na jedzeniu kotletów jagnięcych i łososia w różnych miejscach znanych z niewegetariańskiego jedzenia.

Otwarcie oświadczył, że nie może się oprzeć jedzeniu. Bez względu na to, gdzie idzie, uwielbia jeść i próbować nowych kuchni. Ale jest coś, co mówi - unikaj fast foodów, które mają więcej tłuszczów nasyconych. Na przykład, jeśli lubisz smażone frytki, jedz krakersy pszenne, aby zaspokoić apetyt na coś chrupiącego i zjeść coś między posiłkami.

Zwykle jego dieta zawiera dużo białka, które pomaga mu budować mięśnie, których potrzebuje, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i uderzać wirującą piłeczkę nietoperza w dłoniach.

Ku twojemu zdziwieniu najważniejszą częścią diety tego krykieciarza jest woda mineralna. Mówi, że pije dużo wody, aby uniknąć drobnych lub umiarkowanych chorób lub dolegliwości. Zwykle pije dużo wody podczas tras koncertowych.

Dieta i trening Virat Kohli

Procedura treningowa Virata Kohli

Najlepsze w Viracie jest to, że je wszystko, na co ma ochotę, ale nie pomija swoich regularnych treningów na siłowni. Chodzi na siłownię co najmniej pięć dni w tygodniu, pomimo napiętego harmonogramu. O ile nie jest na trasie koncertowej, nie jest zajęty grą lub ćwiczeniem krykieta, upewnia się, że chodzi na siłownię lub ćwiczy co najmniej przez dwie godziny w domu.

Jego schemat treningowy obejmuje szeroką kombinację ciężarów, a także ćwiczenia cardio. Podczas gdy ciężary pozwalają mu mieć większe ciało, ćwiczenia cardio zwiększają jego wytrzymałość. To połączenie pomogło mu rozwinąć mięśnie w najwłaściwszy sposób, dzięki czemu ma obecnie tak niezwykłą sylwetkę.

Przesłanie Virata Kohli dla jego zwolenników:

Swoim naśladowcom ma do powiedzenia tylko trzy rzeczy:

Bądź oddany i skupiony na swoich schematach treningowych - Patrząc na czas, jaki spędza na siłowni, pomimo napiętego grafiku, z pewnością można powiedzieć, dlaczego sugeruje to do swoich fanów. Aby coś osiągnąć, skupienie i poświęcenie to dwie rzeczy, których najbardziej potrzebujesz w życiu.

Zwiększ swoją wytrzymałość do maksimum - Owoce morza zwiększają wytrzymałość na wiele sposobów, ponieważ są głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pozwalają również zwalczać różne choroby. To jest proste - mniej chorób oznacza mniej zachorowań, a mniej zachorowań oznacza więcej ćwiczeń!

Zrób wszystko, co możesz, aby poprawić swoją odporność - Jeśli nie jesteś odporny na swoje otoczenie, po prostu nie możesz ćwiczyć i pozostać sprawnym i zdrowym. Aby zwiększyć swoją odporność, zaplanuj dietę w zależności od tego, czego potrzebuje Twój organizm.