Mimo że jest córką jednej z najsłynniejszych celebrytów Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor stworzyła swoją indywidualną tożsamość. Sama jest dość popularną celebrytką i zyskała szacunek zarówno mediów, jak i fanów, grając w filmach takich jak Neerja. Gdyby nie walczyła jako nastolatka, nigdy nie zdawałaby sobie sprawy, jak ważne jest bycie zdrowo piękna.
Plan dietetyczny Sonama Kapoora
- Kiedy Sonam była nastolatką, walczyła ze swoją wagą. Spożywała niezdrowe jedzenie, które wpłynęło również na jej skórę i narządy wewnętrzne.
- Ale nadszedł czas, kiedy postanowiła ciężko pracować nad sobą i stworzyć własną tożsamość. W swoim pierwszym filmie Saawariya schudła 35 kg i spadła do 55 kg z 80 kg.
- Codziennie przed śniadaniem spożywa sok z cytryny i miód w letniej wodzie. Jej śniadanie składa się z płatków owsianych i owoców, które muszą pomóc jej również w pielęgnacji skóry.
- Po śniadaniu i przed zjedzeniem lunchu, wystarczy jej brązowy chleb z białkami jaj, aby utrzymać intensywne pędy.
- Na lunch woli swoje ulubione niewegetariańskie potrawy, takie jak grillowany kurczak i ryba. Ale to nie wszystko, co je; zjada miskę pełną swoich ulubionych sałatek, a także dal i chapati, które na ogół składają się z jowaru lub bajry. Woli unikać czerwonego mięsa ze względu na jego ciężkość.
- Kiedy chce coś zjeść wieczorami, lubi kanapki z białkiem i ciemnym pieczywem. Dzięki temu jest wystarczająco wypełniona, by czekać na kolację.
- Sałatka, zupa rybna i zupa z kurczaka to trzy rzeczy, które zwykle spożywa podczas obiadu.
- Zamiast napychać się konkretnym produktem podczas lunchu lub kolacji, woli spożywać od czterech do pięciu mini-posiłków przez cały dzień.
- Aby zaspokoić swój głód chrupania, woli trzymać obok siebie suszone owoce i orzechy.
Program ćwiczeń Sonama Kapoora
- Sonam lubi wiele zajęć fizycznych, takich jak taniec, kathak i pływanie. Dba o to, aby jeść co dwie godziny, wykonując wystarczająco dużo zadań fizycznych, aby żywność została strawiona, a kalorie spalone w prawidłowy sposób.
- Zamiast spędzać godziny na siłowni, Sonam preferuje aktywność fizyczną, taką jak pływanie, co jest doskonałym sposobem na utratę wagi i utrzymanie formy. Kathak pomogła jej również tonizować jej utratę skóry, co dzieje się po znacznej utracie wagi.
Przesłanie Sonama Kapoora dla jej zwolenników:
- Nie wierzy w napychanie ludzi wieloma radami; wszystko, co mówi swoim fanom, to zdrowa dieta i regularne ćwiczenia, aby pozostali zdrowi. Podzielenie posiłków na mini-posiłki to jedna z najmądrzejszych sugestii, jakie Sonam przekazuje swoim fanom.
- Sugeruje również swoim fanom, aby zrobili swój ulubiony napój z wody kokosowej i konsumowali wszystkie te rzeczy, które odmładzają ich na tyle, aby ćwiczyć.
- Oto kilka filmów dla obserwatorów fitness Sonam Kapoor:
