Salman Khan, aktor, osobowość filmowa i producent, znany jest nie tylko z kontrowersji, ale także z tych wszystkich dobrych uczynków, które zawsze robił dla rasy ludzkiej. Wraz z wprowadzeniem jego 'Być człowiekiem' marka i działalność charytatywna, podbił serca milionów, nie tylko w swoim kraju, ale także na arenie międzynarodowej. Pomimo chaosu w życiu osobistym i sporów z dziennikarzami, jest uwielbiany przez swoich fanów; jest idolem dla wielu mężczyzn i łamaczem serc dla kobiet.
Plan diety Salmana Khana
Dobrze zbudowane ciało Salmana zawsze było w centrum uwagi mediów. Dowiedzmy się, co je, aby zachować równowagę:
pragya z prawdziwego imienia kumkum bhagya
- W oficjalnym wywiadzie Salman wyraźnie wspomniał, że wierzy w spożywanie odpowiedniego rodzaju pożywienia, tak aby jego organizm nie musiał cierpieć z powodu czegoś, co uwielbia jego język.
- Zaczynając od swojego schematu diety, spożywa dużo pokarmów bogatych w białko i witaminy.
- Jego poranek zaczyna się od jajek, dużej porcji mieszanki warzywnej, zwykłego chleba z masłem, pszennego chapati i szklanki chudego mleka.
- Kiedy przechodzi do pory lunchu, woli napełniać swój żołądek niewegetariańskim jedzeniem. Zaczyna obiad od miski owoców, przechodzi do smażonej ryby, dobrego nie-wegetariańskiego dania z miską świeżej sałatki. Dzięki tym wszystkim witaminom, które otrzymuje z warzyw i owoców, jest w stanie walczyć ze starzeniem się!
- Kolacja wygląda trochę inaczej dla Salmana; ponieważ jest zagorzałym niewegetarianinem, woli kurczaka i ryby, ale z zupami przed zjedzeniem zwykłej kolacji. Czasami woli jeść włoskie jedzenie w nocy, ponieważ bardzo lubi włoską kuchnię.
Program ćwiczeń Salmana Khana
- Salman nie ma zwykłego schematu ćwiczeń. Ponieważ jego ciało jest tym, co przyniosło mu tak dużą popularność, wierzy w rygorystyczny trening trwający co najmniej 3 godziny każdego dnia. Robi ponad 1000 pompek, a następnie 1000 brzuszków dziennie, kiedy z pasją przygotowuje się do promocji lub kręcenia nadchodzącego filmu.
- Jeśli chodzi o ćwiczenia cardio, nie pozwala, by zawiodła go wytrzymałość. Widuje się, jak biegnie lub jeździ na rowerze przez co najmniej 60 minut każdego dnia. Lubi też powolne chodzenie na bieżni, kiedy tylko ma trochę wolnego czasu.
- Są chwile, kiedy Salman nie może ćwiczyć; to, co wtedy zrobi, cię zaskoczy - widać go na rowerze do studia, w którym ma kręcić! Wiele razy został przyłapany na robieniu tego przez media. Jego fani ruszają do przodu, aby go złapać, ale jego szybkości nigdy nie da się osiągnąć. Niezwykle lubi jeździć na rowerze po drogach, czując uderzające w skórę twarzy świeże powietrze.
Przesłanie Salmana Khana dla jego zwolenników:
- Salman mówi, że trening to nic innego jak 20% twojego ciała; musisz bardziej skupić się na swojej diecie, jeśli chcesz uzyskać formę i ją utrzymać.
- Nie ma absolutnie żadnej potrzeby głodzenia się, zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczy na siłowni lub w domu. Jedyne, co trzeba zrobić, to skupić się na spożywaniu odpowiednich rodzajów żywności we właściwym czasie.
- Jeśli chcesz podążać śladami Salmana, jest tylko jedna rzecz, którą musisz zrobić - odetnij cukier ze swojej diety, ponieważ on nigdy nie spożywa go w żadnej formie! Niech owies i migdały będą twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi; tego lata - GO SHIRTLESS jak SALMAN!
- Obejrzyj te filmy, w których Salman Khan ujawnia niektóre ze swoich sekretów dotyczących diety i treningu:
tulsi kumar i khushali kumar
