Shahid Kapoor Młodszy brat, Ishaan Khattar jest gotowy do debiutu u boku Dharma Productions „Dhadak” Jhanvi Kapoor . Nie byłoby błędem powiedzieć, że jest najbardziej wyczekiwanym męskim debiutantem w Bollywood w 2018 roku. Podczas swojego debiutu Ishaan schudł 8 kilogramów w zaledwie 12 dni. Zagłębmy się w szczegóły i dowiedzmy się więcej o jego codziennej rutynie.
Rutyna ćwiczeń
Ponieważ tak bardzo zmniejszył się w ciągu zaledwie 12 dni, Ishaan zmienił się nieco w stosunku do zwykłego treningu na siłowni. Skupił swoją energię na różnych prostych metodach, takich jak sprint i jazda na rowerze. Często widywano go nawet, jak chodził na swoje zdjęcia w cyklu. Jego zdaniem bardziej interesujące formy treningu to jazda na rowerze i sprint.
Oto kilka wskazówek, jak zachować formę, autorstwa samego aktora:
- Oprócz siłowni możesz uprawiać sporty, które lubisz. Dzięki temu nie będziesz musiał nadążać za upływem czasu i nie będziesz się nudzić podczas ćwiczeń.
- Nie przegap sesji treningowych. Jest jeden dzień odpoczynku w tygodniu i to wystarczy.
- Podążaj za swoim trenerem, ponieważ wie, jak Ci pomóc.
- Musisz przestrzegać ścisłej, zdrowej i pożywnej diety. Jeśli nie będziesz odpowiednio się odżywiać, nie będzie działać.
- Nie stresuj się, po prostu wyciskaj na ławce! Stres nie jest dobry dla twojego ciała. Postaraj się skupić całą swoją energię i złość na treningu, to pomoże.
- Zawsze możesz połączyć trening z muzyką. Podnosi poziom energii.
- Nie odcinaj się podczas snu. Twoje ciało potrzebuje pełnych 7 godzin snu, aby zachować zdrowie i świeżość.
Plan diety
W okresie utraty wagi Ishaan jadł tylko zdrową żywność. Dużo owoców i warzyw stanowiło kluczowy element jego diety. Zawierają niezbędne składniki odżywcze, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Był nawodniony przez cały dzień, w wyniku czego zauważył, że jego organizm jest bardziej aktywny. Nie zaniedbuj znaczenia wody. Ishaan jest wielkim fanem wody kokosowej. Często jest zauważany w pobliżu stoiska z kokosami w Bombaju podczas porannego spaceru. Ma dość prosty styl życia. Większość jego białka pochodzi z jajek i koktajli proteinowych. Ma kilka oszukiwanych posiłków. Trzymanie się z dala od śmieci zawsze przyniesie Ci korzyści na dłuższą metę.
