HARDIK PANDYA - TRENING I DIETA

Hardik Pandya - trening i dieta

Hardik Pandya Nazwisko jest zaliczane do najbardziej utalentowanych indyjskich krykiecistów. Ale to nie była dla niego bułka z masłem. Był czas, kiedy Pandya musiał przeżyć, jedząc Maggi jako swój poranny i wieczorny posiłek z powodu problemów finansowych i braku czasu po treningu.

W rezultacie miał raczej szczupłe ciało. Ale kiedy zadebiutował w indyjskiej drużynie krykieta, miał zasoby, więc zaczął poważnie traktować swoją kondycję. Następnie z powodzeniem udało mu się zbudować dobrze wyrzeźbioną i stonowaną sylwetkę, a także ustanowić swoje imię w krykiecie.

Rutyna ćwiczeń

Trening Hardik Pandya

Większość inspiracji Pandyi pochodziła od jego kapitana i przyjaciela, Virat kohli . W niedawnym wywiadzie powiedział: „Virat znacznie wyprzedza nas pod względem sprawności i świadomości. Nadaje ton młodszym graczom. Widzę go i obserwuję wiele jego wzorców. Nigdy nie przegapi swojego harmonogramu treningów, swoich sesji na siłowni. Pokazał nam wartość jedzenia na czas, terminowego treningu i, co najważniejsze, spania na czas ”.

Pandya często udostępnia swoje treningi w popularnych serwisach społecznościowych, takich jak Instagram. Jest całkowicie ociekany potem, tak ciężko pracuje.

Sprawdź sam -

Poniedziałek to dzień roboczy ☝️ miałam dzisiaj świetną sesję! Pewnego dnia droga do wyzdrowienia, aby dopasować się do #fitnessislife

Wpis udostępniony przez Hardik Pandya (@ hardikpandya93) 26 grudnia 2016 r. o 6:09 czasu PST

Jego trening core poprzedzony jest rundą rozgrzewki, która obejmuje bieganie i sprinty.

Jego podstawowy trening obejmuje:

Podnoszenie ciężarów
Wyciskanie
Podciąganie
Pompki
Przysiady z obciążeniem

Wracamy do barody! I już się zaczęło !! Wracać do pracy ???? ✋?

Wpis udostępniony przez Hardik Pandya (@ hardikpandya93) w dniu 20 września 2016 r. o 6:42 czasu PDT

Teraz jest w stanie kręcić z prędkością powyżej 140 km / h, podczas gdy wcześniej był w stanie jechać tylko do połowy 130s.

Siłownia Hardik Pandya

Plan diety

Przestrzeganie diety to coś, o czym Hardik niewiele wiedział. Od początku miał zwyczaj jedzenia prostych domowych potraw. Ale kiedy nabierasz masy, twoje ciało ma pewne wymagania. Zauważył kolegów z drużyny i pomogło to zmienić jego dietę. Kapitan drużyny, Virat Kohli, często powtarzał mu, że może zjeść dużo rzeczy, ponieważ musi grać we wszystkich trzech formatach . Jego wymagania cielesne są różne pod względem gry. Miał małą pomocną dłoń, a potem wyszedł. Wszystko to pomogło Hardikowi przekształcić swoje ciało w bardziej odpowiedni i lepszy sposób.

Zwiększył spożycie białka, ale nadal spożywał zdrowe posiłki. Poza tym drużyna indyjska otrzymuje wystawne posiłki, kiedy grają poza domem, co pomogło Pandyi dowiedzieć się, jakie jedzenie powinien jeść.

Oto, jak wygląda codzienny posiłek w życiu każdego indyjskiego krytyka.

Śniadanie:

Świeże owoce i orzechy -