Ali Fazal zaimponował nam wszystkim swoim wzmocnionym wyglądem w serialu internetowym „Mirzapur”. Jeden z najbardziej utalentowanych aktorów w branży Bollywood, urok i osobowość Fazala nie zawiodły żadnej szansy na pojawienie się na pierwszych stronach gazet i przejęcie jego fanek. Pasja Alego do aktorstwa jest na tyle silna, że zmusza go do przemiany ciała. Jego przemiana z gangstera z serialu „Mirzapur” w chłopca z małego miasteczka w „Milan Talkies” sprawiła, że wszyscy oszaleli. Aktor włożył ponad 14 kg do roli w „Mirzapurze”. Jednak w przypadku „Milan Talkies” Ali stracił ponad 14 kg mięśni i 2 kg tłuszczu.
Zobaczmy, jak to zrobić Fazal przeszedł przez tę niesamowitą transformację, jaką dietę stosował, jakiego rodzaju treningu podjął. 
Plan diety Ali Fazala
Za rolę gangstera w serialu internetowym „Mirzapur” Ali Fazal przeszedł na ścisłą dietę przez okres ośmiu miesięcy i przytył prawie 14 kg mięśni. Będąc chłopakiem z Lucknow, Ali lubi kuchnię Mughlai i musiał dużo poświęcić z powodu ścisłej diety. W przypadku „Mirzapur” spożywał białko co dwie godziny. Aby stracić całą masę mięśniową „Milan Talkies”, przeszedł na dietę Keto bez węglowodanów i absolutnie bez cukru.
Śniadanie:
Ale nie przyjmuje węglowodanów na śniadanie. Jego śniadanie jest bardzo proste; zastąpił węglowodany owsem i kawą.
Lunch:
Ponieważ jest na diecie Keto, jego obiad zwykle składa się z produktów mlecznych. Jego dieta nie zawiera żadnych pokarmów bogatych w cukier.
Obiad:
Zwykł jadać kolację przed siódmą wieczorem. Nie je po 7 w nocy.
Plan treningowy Ali Fazala
- Oprócz bycia na diecie bez węglowodanów i cukru, Ali Fazal regularnie przestrzegał swojego planu treningowego. Ponieważ jego rola w filmie „Milan Talkies” wymagała od niego zrzucenia mięśni, zaczął więc biegać. Aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, trener Ali kazał mu biegać dziennie ponad 5 km.
- W roli gangstera w Mirzapur Ali wykonałby trzy ćwiczenia. Jego program treningowy obejmował martwy ciąg, przysiady i ćwiczenia klatki piersiowej. Aktor trzymał się tego planu treningowego przez prawie osiem miesięcy i ćwiczył prawie cztery godziny dziennie. Rakesh Udiyar , który był trenerem Aamir Khan w Dangal, przeszkolił Fazala dla Mirzapur. Co bardziej zaskakujące, to fakt, że przed pierwszym dniem kręcenia serialu internetowego Ali nie pił wody przez trzy kolejne dni.
- Oprócz wyjścia na jogging, Ale uczęszcza na zajęcia Crossfit, medytuje, boksuje, a także przechodzi trening funkcjonalny. Trening crossfit utrzymuje tętno aktora.
- Ali Fazal , mówiąc o swojej transformacji w wywiadzie, ujawnił, że ma naturalnie szczupłą sylwetkę i czuje się komfortowo tylko będąc szczupłym.
Kluczowe uwagi z diety i treningu Ali Fazala
- Ali Fazal zachęca swoich fanów, aby zawsze utrzymywali swoje szafki w czystości. Nie używa tego jako metafory. Podsumował, że połowa ich życia zostanie uporządkowana, jeśli odpowiednio ułoży skarpetki i ubrania.
- Podczas ćwiczeń zawsze nosi rękawiczki; ponieważ podciągnięcia mogą być szkodliwe dla dłoni.
- Ali Fazal wspomina, że dobra dieta jest równie ważna jak energiczny trening. Twierdzi, że większość ludzi uważa, że ciemny chleb i wegańskie ciasta czekoladowe są zdrowe; kiedy w rzeczywistości tak nie jest.
- Relaksuje się przy boksie, grze w piłkę czy czytaniu. Fazal zachęca wszystkich do brania jednej rzeczy na raz i nie daje się zdemoralizować powolnym postępem.
Zobacz ten post na Instagramie
